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ストレス緩和に効く!瞑想ヨガでマインドフルネス[基本ポーズ編]
FRaU
2018.10.09 22:00
現代社会ではほとんどすべての人が無意識のうちに感情を抑えこみストレスを抱えた状態。そんな心をリセットするセルフメソッドとして「瞑想ヨガ」が注目されています。今回は、ヨガ・瞑想講師 吉田昌生さんに瞑想ヨガをする時のポイントと毎日行いたい基本ポーズを教えていただきました。ぜひ、取り入れてみて。そもそも「瞑想ヨガ」って?
やり方とポイントとは「重きを置くのはヨガを行っている “その瞬間” の呼吸や体の内…

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