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科学的に証明された、睡眠の質を高める7つのコツ
lifehacker
2018.10.09 22:05
誰もが、夜に完璧な睡眠をとりたいと夢見ていると思いますが、それはそれほど難しいことではありません。
いい睡眠というのは、よく休めたと感じるものだけではありません。睡眠の質は、心身の健康と幸せに多大なる影響があります。
ハーバード大学の研究者は、質の悪い睡眠は判断力の低下、気分、肥満、糖尿病、心疾患、…

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