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【完全版】引き締まったお腹を目指す!体幹トレーニング<5選>
Sheage
2018.10.07 09:10
体幹トレーニングの基本メニューの一つである「プランク」。身体をプランク(板)のようにまっすぐ固めて行うトレーニングで、効率的に腹筋にアプローチすることができます。その上、初心者でも始めやすいことから人気のトレーニングなの…

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