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体重が減ったからとぬか喜びしないで! 脂肪よりも筋肉が落ちるファスティングの落とし穴
FYTTEweb
2018.10.05 22:33
ファスティングで減りやすい順番は、グリコーゲン→筋肉→脂肪ファスティングをして血中のブドウ糖が不足すると、最初に使われるのが肝臓や筋肉に蓄えられていたグリコーゲン。次に、筋肉、脂肪が分解されてエネルギーに変わりますが、先に減る割合が高いのは筋肉のほうです。肝臓や筋肉に貯蔵されたグリコーゲンの重さは200~300g程度ですが、水に溶けているので体重としては、だいたい1kgになります。ファスティングを…

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