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1日2分の呼吸法で疲れにくい体に! 体質改善のためのスタンフォード式呼吸法&ストレッチ
FYTTEweb
2018.10.05 12:00
■スタンフォード式疲労回復法8月30日放送の「主治医が見つかる診療所」(テレビ東京系)では、疲れにくくなる体の作り方を特集。スタンフォード大学の研究で誕生した、疲労回復に効果的な呼吸法やストレッチのやり方をレクチャーしてくれました。まずは、座って行う「腹圧呼吸法」から。背中、お尻、ひざの角度が90度になるように座ったら、指をお腹に向けて手の甲を太ももに置きます。指で足のつけ根を軽く押し、その指が前…

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