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やせやすいダイエット法は「糖質オフ」or「カロリーオフ」どっち?
FYTTEweb
2018.10.04 12:00
■2つのダイエットのメリット&デメリットをチェック「カロリーオフダイエット」は、食事で摂取するカロリーが、活動や基礎代謝で消費するカロリーより上回らないように制限し、体重や体脂肪を落とす方法。

そのためには、食べるもののカロリーを計算し、肉やスイーツなど高カロリー&高脂質な食材を避けて摂取カロリーを減らす、運動をして筋肉量をアップし、代謝を上げる、有酸素運動でカロリーの消費量を増やすといったこと…

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