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4日間で体重-3kg! ファスティングに最適な「ヨーグルト」の選び方
FYTTEweb
2018.10.03 18:00
■たんぱく質が多い「グリークヨーグルト」を選ぶのが基本ファスティングをして摂取カロリーを減らすと血中のブドウ糖が不足。筋肉のたんぱく質が分解されてブドウ糖になり、筋肉量が減ります。落としたい脂肪よりも、筋肉が先に減りやすいのです。ヨーグルトファスティングは、この問題を解決する方法。ファスティング中、「グリークヨーグルト」(ギリシャヨーグルト)を食事代わりにして、筋肉の材料になるたんぱく質を補給。4…

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