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【今日のねこストレッチ】体が重い…1日の疲れをスッキリ解消するポーズ3選
FYTTEweb
2018.10.02 22:00
■腕の疲れを解消するポーズ

両ひじ、両ひざを床につける。左の手のひらを上にして指先を横に向け、げき門のツボ(手首からひじに向かって指5本ぶんのところ)に右の腕をおきます。

体重をかけながら、右腕で左腕をグリグリと強めに刺激しましょう。腕のだるさや疲れを解消するツボです。気持ちよい範囲で好きなだけ行ってOK。反対側も同様に。■頭頂部ほぐしのポーズ

両手、両ひざ、両方のつま先を床につけます。


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