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筋肉痛は正しいワークアウトの証? プロが解説する「真実」と「筋肉痛をケアするコツ」
Women's Health
2018.09.30 10:57
特にハードなワークアウトの次の日、動くたびに顔をしかめるほどの筋肉痛に襲われた経験はない? それに自己満足して、まるで“名誉の印”であるかのように「痛い、痛い」と誇らし気に自慢したことは誰にでもあるはず。昔から筋肉痛は効果的なワークアウトの結果だと、まことしやかに言われていた。しかし体のプロに言わせると、どうもそうではないらしい。筋肉痛の都市伝説を解き明かし、質の高いトレーニングと筋肉痛をケアする…

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