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運動後のふくらはぎストレッチ…簡単で効果的な2種
All About
2018.09.28 13:36
【アスレティックトレーナーが解説】ランニングなどの運動で心地よい汗をかくと心身ともにリフレッシュしますよね。ハードな運動は難しくても、マイペースで取り組むと運動効果の恩恵を受けることができます。ところが運動をすると「筋肉痛」がひどくてあまりやりたくない…という人も中にはいるかもしれません。筋肉痛は筋肉に負荷をかけるとどうしても起こるものですが、それをなるべく軽く抑えられる方法を考えてみましょう。…

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