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2STEPで簡単…! もう寝不足にならない「夜中起きがち授乳ママの昼寝法」 - 文・小林麻利子 | ananweb - マガジンハウス
anan web
2018.09.26 17:30
産後数か月、授乳のために赤ちゃんに起こされて、いつも寝不足状態のママは多いのではないでしょうか。産院でも「昼間、赤ちゃんが寝ている間にママも寝て!」とアドバイスされることが多く、当たり前に昼間寝ているママも多いと思いますが……実はそれが夜の眠りの質を低下している元凶! そこで今回は、生後3か月の赤ちゃんがいる、睡眠や自律神経の改善指導を行っているナイトケアアドバイザーの小林麻利子が、日中の正しい昼…

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