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管理栄養士おすすめ! 旬のきのこでお腹スッキリ♥クリームパスタ風の便秘解消レシピ
FYTTEweb
2018.09.22 12:00
便のかさを増やす不溶性食物繊維が豊富なきのこスーパーでは1年中並んでいるきのこですが、多くの天然のきのこが秋に旬を迎えます。

今が旬のきのこは肉厚で香りもよく、安価でとてもおいしくいただけます。

きのこの特徴はどのきのこも食物繊維が豊富でカロリーが低いということです。

きのこに含まれる食物繊維の多くは「不溶性食物繊維」と呼ばれるもので、これは便のかさを増やしたり、腸を刺激してぜん動運動を活発…

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