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ペットボトルを内ももでつぶすとヒップアップに!?「美尻立ちペットレ」のすごい効果
FYTTEweb
2018.09.20 07:00
「全身すっきり」がかなう、「美尻立ちペットレ」の効果「美尻立ちペットレ」とは、内またに空きペットボトルをはさみ、美尻立ちをしてペコッと音が出るまでつぶす運動のこと。

「その状態をキープすることによってじわじわと負荷をかけ、内転筋群、中臀筋、深層外旋六筋などを強化していきます」(竹田純さん)

美尻づくりに欠かせないこれらの筋力を鍛えることに加え、お腹をへこませた状態を保ち続けることになるので、筋…

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