負荷を最大限に与える「スロートレーニング」で効率よく代謝アップ!
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2018.09.18 22:00
魔法の言葉で、つらいトレーニングを楽しく変える!桑原先生によると、ひとつひとつの動作をゆっくりと行う「スロートレーニング」をとり入れることで、普段あまり動かさない筋肉に刺激と負荷が加わり、効率的に代謝を上げることができるのだそう。「トレーニングを行うときに動作を早く行ってしまうと、そのぶん、負荷が逃げてしまっている可能性があります。そこでおすすめしたいのが、『スロートレーニング』。関節への負担は最…

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