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夜食や朝食に! 即効つくれて栄養バランスも◎! クイック丼ものレシピ3選
FYTTEweb
2018.09.18 22:00
ネバネバ食材3種を使った、胃にもやさしいメニュー

納豆オクラ長いものネバネバ丼520kcal/1人分【材料】1人分

・納豆 1パック

・アボカド 1/4個

・オクラ 2本

・長いも 4センチ(60g)

・たくあん 15g

・卵黄 1個

・あたたかいごはん 1膳

・しょうゆ 適量【つくり方】

(1) オクラは塩をふりまな板の上でゴロゴロ転がして刷り込む(板ずり)。塩がついたまま沸…

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