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周期を知れば脂肪ケアにも役立つ! 心と体が今以上に輝く「月経の話」
Women's Health
2018.09.15 10:57
運動やパフォーマンスが睡眠や食生活、ウォームアップの影響を受けるているのは、周知の事実。でも、実は月経のリズムも関係しているらしい。月経のときはジムまで来たのはいいけれど、「いつもみたいに動けない……」なんて経験はない? 走っても自己ベストからは程遠いタイムしか出ない、という人も。けれど、月経の4つのステージをきちんと知ることで、体や心をもっとスマートに磨き、ボディコントロールしやすくなることも。…

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