お腹のたるみに集中アプローチ!レベル別の腹筋トレーニング3選
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2018.09.14 18:00
お腹前面の腹直筋を使う「座りながらプランク」まずお伝えするのは、筋トレ初心者向けのイスを使った腹筋トレーニングです。「仰向けになって上体を起こしたり、倒したりする腹筋トレーニングは、首や腰に負担がかかることがあります。次のイスに座って行う腹筋トレーニングなら、そのような負担がなく、筋トレ初心者でも無理なく行えますよ」(八木さん)それでは、お腹の前面にある腹直筋を鍛えるトレーニングを行ってみましょう…

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