毎朝スルリ!生活習慣改善サロンのオーナーが教える食改善より効く「便秘対策」
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2018.09.13 18:00
ポイント1 睡眠時間が十分とれている私たちの大腸は、24時間、ゆるやかに伸びたり縮んだりするぜん動運動を行っています。「大ぜん動運動」というのは、この動きが何十倍も強く、速くなるもので、これがスムーズな便通のカギとなっています。この「大ぜん動運動」を起こすためには、睡眠中に胃腸など消化器官をしっかり休めてあげることが必要。つまり、十分に眠ることが、便秘改善には欠かせないなのです。理想的な睡眠時間は…

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