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ウエスト&太ももダイエット!自宅で簡単にできるおすすめエクササイズ
FYTTEweb
2018.09.12 22:00
ふくらはぎエクササイズ脚の裏側をしっかり伸ばしつつ、ふくらはぎを刺激するエクササイズ。むくみのないスッキリしたひざ下・足首を目指したい人に。<1>前屈をして、床に手をつきます。<2>手を床につけたまま、右のひざを曲げながらかかとを上げます。

この時左足のかかとはしっかりつけて、ふくらはぎの伸びを感じましょう。

左右交互に足踏み。呼吸も動きに合わせて、吸って右ひざを曲げて、吐きながら右ひざを伸ば…

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