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呼吸するだけで筋トレに!?美腹を叶える「お腹やせ呼吸」のやり方
FYTTEweb
2018.09.11 22:00
お腹やせ呼吸の“5大効果”とは?「呼吸をするとやせる大きな理由のひとつは、呼吸は“無意識の筋トレ”だということ。

私たちは寝ている間も呼吸をしていて、自然に筋肉運動を行っています。1分間に12~16回の呼吸を行うため、1日に約2万回以上も呼吸に使われる筋肉を動かしているのです。腹筋運動だって10~20回行うのも大変なのに、1日2万回も筋肉を動かしていると考えれば、やせそうな気がしませんか? まさ…

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