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ヒップアップに効果的!美尻を手に入れるエクササイズ動画3選
FYTTEweb
2018.09.08 18:00
プリッとした桃尻に!「片脚上げヒップアップ」 View this post on Instagram1週間で痩せちゃう!? プリッとしたお尻に! . 力をゆるめず、丁寧に行うことで #筋トレ 効果が高まります 美尻をめざして、 #トライしてみよう❤️ . ①あお向けに寝て片脚を上げます ②片脚を上げたままお尻を上げます ③お尻が床につかないように力を入れ続けましょう ④20回×3セット行いましょう…

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