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1日15分の「昼寝習慣」でパフォーマンスが向上!正しい「昼寝」のとり方
FYTTEweb
2018.09.07 22:00
「昼寝習慣」で日中のパフォーマンスが向上!人は体温が下がると眠くなるメカニズムなので、1日の中で最も体温が低い明け方2~4時は眠気が最も強い時間帯です。次に眠気が強い時間帯が午後の2時~4時。巷ではよく「お昼ごはんを食べたから、消化のために胃に血液が集まり脳の血液が少なくなるために眠くなる」なんて言われていますが、実は体温が一時的に下がることによって発生する「ポストランチディップ」と、ランチを食べ…

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