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ツラい肩こりを「ながら」で解消!カンタン肩甲骨エクササイズ
FYTTEweb
2018.09.06 12:00
腹式呼吸を組み合わせて楽に肩こり解消PCやスマホの操作で、つねに前傾姿勢になっていませんか? 首が前に出て、肩が内側に入っている猫背の姿勢は、肩こりを誘発します。また、現代人は呼吸が浅い傾向にありますが、これは俗にいう「肩で息をしている状態」。首や肩周りの筋肉に過度な負担をかけているため、肩こりになりやすいのです。

そこでとり入れたいのが、腹式呼吸を組み合わせた「ファンクショナルトレーニング」で…

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