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効率よく全身を引き締め!立ったまま簡単「腰かけのポーズ」
朝時間.jp
2018.09.02 04:00
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。9月になりました。…「食欲の秋」が始まりますね。食事をおいしく楽しむためにも、今からしっかり身体作りをしておきましょう!今回ご紹介するポーズは、太ももなど下半身、お腹、わき腹、二の腕など全身の引き締めに効果的です。とても効率の良いポーズですので是非やってみましょう♪効率よく全身を引き締め!立ったまま簡単「腰かけのポーズ」1) 足を腰幅に開いて…

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