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食べても太らない夜食とは?ダイエットに影響しない「正しい夜食の食べ方&メニュー」
Precious.jp
2018.09.01 19:00
太りにくく、また睡眠に響かない「夜食の選び方・食べ方」をご紹介します。太りにくい夜食とは「血糖値が上がりにくいメニュー」のこと。タンパク質が豊富な食材、葉物野菜がおすすめです。睡眠の質を保つには「消化されやすい食事」を選ぶことがポイントです。加熱していない食材、食物繊維の少ない食材、発酵食品をとることを意識し、よく噛んで食べることを心がけましょう。夜食を食べずに済ませたい方は、3食の間隔を4時間以…

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