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お腹&下半身やせ!腸腰筋・内転筋をトレーニングするスクワット
FYTTEweb
2018.08.31 18:00
インナーマッスルの腸腰筋を使う「もも上げ片脚立ちスクワット」「日本人は、体の裏側のお尻の筋肉、インナーマッスルの腸腰筋の力が弱い人が多いんです」と八木さん。腸腰筋は、背骨と大腿骨(太ももの骨)つなぎ、骨盤の内側を通っている筋肉です。「大臀筋などのお尻の筋肉、腸腰筋をトレーニングできるのが、片脚立ちで行うスクワットです。ポイントは、できるだけ腰を落として深く沈み、そして腰を上げたときに太ももを上げる…

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