比嘉一雄さんに教わる腰の動的ストレッチ
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2018.08.28 22:45
筋肉を使いながら伸ばす動的ストレッチで、軽やかな身体に。 撮影・青木和義 スタイリング・白男川清美 ヘア&メイク・武田尚子(メランジ) モデル・東 麻美 イラストレーション・川野郁代 文・板倉ミキコ 【腰】首の頚椎から骨盤にかけて縦に走る、 脊柱起立筋を伸ばしながら上体を矯正。   脊柱起立筋 腰の動きのポイントとなる筋肉は、背骨に沿う脊柱起立筋。 「この筋肉が硬くなると、背中から腰の筋肉…

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