筋肉を使いながら伸ばす動的ストレッチで、軽やかな身体に。 撮影・青木和義　スタイリング・白男川清美　ヘア&メイク・武田尚子（メランジ）　モデル・東 麻美　イラストレーション・川野郁代　文・板倉ミキコ 【腰】首の頚椎から骨盤にかけて縦に走る、 脊柱起立筋を伸ばしながら上体を矯正。   脊柱起立筋 腰の動きのポイントとなる筋肉は、背骨に沿う脊柱起立筋。 「この筋肉が硬くなると、背中から腰の筋肉…