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医師がすすめる!ぐっすり眠れる快眠法と7つの「夕方習慣」
FYTTEweb
2018.08.26 18:10
人生の1/3は眠っているからこそ「質のよい睡眠」を私たち人間は1日の1/3、つまり人生の1/3の時間を睡眠にあてています。スマートフォンや携帯電話に一定の充電時間が必要なように、私たちにも一定の睡眠時間はかかせません。

人間は眠ることで体や脳の疲れをとり、1日の記憶を定着させ、生きていくうえで必要なホルモンをつくりだすのです。

そしてこの睡眠時間は、長ければ長いほどいい、というわけでも…

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