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7日間で-2kg!スクワットで体を変える短期集中ダイエット【7daysスクワット】
FYTTEweb
2018.08.25 12:05
■-2kgを実現する「初日のプチ断食」+「7日間のスクワットメニュー」7日間で-2kgを達成するために、できるだけ摂取カロリーを抑えることがポイント。これまでの食べ過ぎ状態をリセットするためにも、初日はプチ断食を行います。

でも、ただ単に「食べない」だけでは筋肉まで落ちてしまうので、栄養素が不足しないよう十分に注意する必要があります。

なかでも、筋肉の材料となるタンパク質は十分にとりたいもの。…

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