血糖値に影響しない、低糖質フルーツ&野菜 BEST10
Women's Health
2018.08.24 11:00
ヘルシーで体にいいフルーツ&野菜にも、実は隠れ糖質が潜んでいる! でも、ビタミンCや食物繊維、抗酸化物質といった体に必要な栄養素が含まれているから、賢く食べたい。そこで取り入れたいのが、低糖質な食材。アメリカの管理栄養士サラ・ホートマンいわく、“低糖質フルーツ&野菜”の明確な定義はないけれど、「糖質や炭水化物よりも、食物繊維や水分が多く含む食べもの」に注目してほしいそう。賢く糖分補給のできる食材は…

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