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むくみ解消で美脚効果も!簡単カーフレイズの方法
All About
2018.08.17 06:00
【アスレティックトレーナーが解説】立ち仕事でもデスクワークでも長時間移動でも起きるふくらはぎのむくみ。見た目だけでなく、血流やリンパの流れが滞ることでエコノミークラス症候群のリスクが高まったり、疲れが取れにくくなったりします。ふくらはぎストレッチでは「腓腹筋(ひふくきん)」「ヒラメ筋」を意識することがポイント。女性でも簡単にできるカーフレイズを取り入れながら、スッキリした脚を保ちましょう!…

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