真夏でもシャワーよりお風呂！深い眠りにつくために一番大切なのは何だと思いますか？　小林麻利子さんによれば、それは、体温の調節なのだそう。「私たちの体は、体温が上がれば下げようと、体温が下がれば上げようと働きます。眠るときは、体温を下げる方向に働いてほしいので、眠る１時間ほど前に、入浴で体温を上げるのがポイントになります。深部体温が0.5℃ほど上がるのが理想的です」（小林さん）そのためのおすすめの入…