筋肉痛はなぜ起こる? 筋トレ初心者でもやせるダイエットプログラム【7daysスクワット6日目】
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2018.08.16 07:00
どうして筋肉痛は起きるの?筋トレをはじめると、数日以内に筋肉痛を感じる人がほとんどでしょう。筋肉痛は悪いものではありませんが、そのメカニズムにはまだ解明されていない部分も存在します。有力な説では、筋肉の細胞(筋繊維)に与えられた刺激によって、分解・炎症が起こると考えられています。しかし、近年の研究では知覚過敏の一種ではないかという解釈もされています。どちらの場合も、筋肉にしっかりと刺激が加わらなく…

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