ヒップUPと体幹を鍛える!基礎代謝を上げてやせ体質になるヨガポーズ3つ
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2018.08.14 22:00
美姿勢をつくるための体幹エクササイズ3つ山本華子先生の体幹を鍛えて美姿勢をつくるエクササイズ3つをご紹介します。姿勢をよくするには、これらのエクササイズで、体の前面と側面、あとお尻と内ももを鍛えることがポイントです。(1)体幹&インナーマッスル強化エクササイズ1.うつぶせになり、両ひじをついて上体を起こす

2.ひじの角度を直角に保ち、両手の指同士を組む。足同士はしっかりくっつける

3.そのまま…

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