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プランク初心者向けのやり方!腹筋を鍛える方法3選
All About
2018.09.11 22:00
短時間で腹筋の引き締めに一役買ってくれるのが筋トレの人気種目「プランク」です。プランクは、腹筋全体に良質な負荷を与えると同時に、背中や腰部分のコアマッスルまで鍛えることができる魅力的な種目。今回は引き締め効果の高い3つの応用版のプランクをご紹介します。…

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