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来週までにやせたい人必見!たった7日で体が変わるスクワット&プチ断食【7daysスクワット1日目】
FYTTEweb
2018.08.11 07:00
目標は7日間で-2kg! 初日はスクワット+「プチ断食」ぜい肉を落としつつ理想のボディを目指すには、食事のコントロールも欠かせません。1gの脂肪を減らすためには、9kcalを脂肪から消費する必要があります。いくら筋トレや有酸素運動を頑張っても、今まで同様に大食いをしていたら、やせないどころか太る可能性だってあるんです。

だからと言って、必要な栄養素が不足してしまうような食事制限はNG。脂肪だけで…

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