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手軽に腸活!ヨーグルトを使ったヘルシードリンクレシピ3選
FYTTEweb
2018.08.07 18:00
豆腐スムージー<104kcal>■材料(1人分)■

絹ごし豆腐:1/3丁

プレーンヨーグルト:90g

牛乳:60cc

冷凍フルーツ:160g■つくり方■

(1)豆腐は水でさっと洗う。

(2)ミキサーに豆腐と残りの材料を加えてかくはんし、グラスに注ぐ。冷凍フルーツは、ラズベリー、ブルーベリー、いちごなど、好みのものを使う。きゅうりのさわやかヨーグルトスムージー<81kcal>■材料(2人…

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