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メリハリくびれを効率よく作るために知っておくべき3つの筋肉
YOLO
2018.07.31 07:32
筋トレの効果を出すにはターゲットを決めるくびれたウエストを作るのには、何をすればいいでしょうか?いろいろ考えられますが、まずはターゲットの筋肉を意識することから始めましょう。筋肉が決まれば、そこを刺激しやすいさまざまな筋トレから、自分に一番合っている方法を選べばいいでしょう。鍛える筋肉が決まらないまま、やみくもに筋トレを行っても、効率的ではありません。もちろん、引き締まってはいきますが、ターゲット…

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