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美人トレーナーがすすめる腹筋づくりに欠かせない2大メソッドとは?
FYTTEweb
2018.07.24 16:00
八木さんの美しい腹筋づくりには2つのメソッドがあった!引き締まった体づくりのために、毎日長時間トレーニングをしているのですか? と、八木さんに質問すると「週に3日は1時間ほどトレーニングしていますが、それ以外は20分ほどです」と意外な答えが!「短い時間のトレーニングでも、“耐筋トレーニング”ならしっかり筋肉を鍛えられます。さらに、運動後にたんぱく質をとることで、効率よく筋肉を育てることができるんで…

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