たったの4日間で筋肉量を落とさず体重減! 最新「ヨーグルトファスティング」
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2018.07.23 15:00
ファスティングで体重が落ちても、筋肉量まで落ちては意味がないファスティングは、断食という意味。1日3食を抜くハードな断食ではなく、短期間、固形物の食事を避けて野菜スムージーを食事代わりにする、ゆるいファスティングが人気です。しかし、体重が減ったけれど、すぐにリバウンドしてしまったという声も聞きます。野菜スムージーからは、エネルギー源になる糖質、体の調子を整えるビタミン、ミネラルなどの栄養素がとれま…

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