トレーニングの後には何を食べるのが正解? おすすめ補食6選
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2018.07.22 07:00
運動後にはプロテインを積極的にとりましょうトレーニング後にはたんぱく質の補給が必須です。

「運動した後は、一度壊れた筋肉などを補修するためにたんぱく質を補給しましょう。たんぱく質が手軽にとれるプロテインも最近は女性を意識した商品も増えてきています。たんぱく質は筋肉のためだけでなく、お肌や髪、爪などの維持のためにも大切なので、できれば、トレーニング後15分以内を目安に、しっかりとることをおすすめし…

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