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ハードに鍛えてくびれをつくる!おすすめ腹斜筋トレーニング3選
FYTTEweb
2018.07.20 18:00
上体を倒す、ねじる動きで美くびれに!「くびれをつくるには、わき腹にある腹斜筋を働かせるトレーニングをしましょう」と八木さん。「これから紹介するトレーニングは、上体を横に倒したり、ねじったりする動きで腹斜筋を使います。筋肉は収縮したときに強い負荷がかかるので、わき腹の筋肉がギュッと縮んでいるのを感じながら行いましょう。また、反動をつけずに、ゆっくり動いて力でコントロールすることも大切です」(八木さん…

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