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寝苦しい熱帯夜でもぐっすり眠りたい。睡眠の質を上げる10つの習慣
FYTTEweb
2018.07.17 23:00
女性ホルモンバランスが乱れると睡眠に影響する!女性の美と健康は、エストロゲンとプロゲステロンの2つの女性ホルモンの変動によって、コントロールされています。この2つの女性ホルモンバランスが乱れると、意外にも「睡眠」に影響を与えることをご存知ですか? とくに、生理前になると、「イライラする」「気分が落ち込む」といった精神的症状からセロトニンの分泌が減るといわれており、「寝つけない」「夜中に何度も目がさ…

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