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プロテインを飲むタイミングは筋トレ後!ダイエット中の効果的な飲み方。
PeLuLu
2018.07.16 21:00
筋トレ後に摂取すると効果的なプロテイン。今回はそんなプロテインの飲み方・注意点をまとめてみました。

筋トレで鍛えられる仕組み

筋肉は、「筋線維(きんせんい)」という糸のように細長い細胞でできています。この筋線維がたくさん集まって束になって、力こぶのような筋肉になっています。

筋トレをすると、重いもの(ダンベルとか自分の体など)を持ち上げるために筋肉が力を出します。このとき、ダンベルが重かっ…

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