毎日とるのが効果的!腸内環境を整えるヨーグルトを使ったレシピ3選
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2018.07.14 12:00
ヨーグルト冷や汁<339 kcal>■材料(2人分)■

きゅうり:1/2本

みょうが:1本

木綿豆腐:1/2丁<A>

・ねり白ごま:大さじ1

・だし汁:1と1/2カップ

・みそ:大さじ1

・しょうゆ:小さじ2水切りヨーグルト:100g

麦ごはん:200g

白ごま:少々■つくり方■

(1)きゅうりは小口切りにして塩もみし、みょうがも小口切りにする。豆腐は水気を切っておく。

(2…

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