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内もも&お尻を同時に鍛える!強い下半身を作る片足立ちトレーニング
ヨガジャーナルオンライン
2018.07.11 21:20
ヨガのバランスポーズが苦手な人必見。体幹を鍛えることも大事ですが、あわせて内ももや臀筋が鍛えられていないと、軸のない体に。ブレない下半身を作るトレーニングを、ミス・ユニバース・ジャパンを指導したパーソナルトレーナーの池澤智先生に教えてもらいました。

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