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二の腕のプヨ肉を狙い撃ち!美人トレーナー八木知美さんの二の腕筋トレ
FYTTEweb
2018.07.06 18:00
「一瞬、ひじをロック」が上腕三頭筋に効かせるポイント「二の腕の下のたるみを引き締めるには、上腕三頭筋を使うトレーニングが効果的」と八木さん。「これから紹介する3種類の筋トレでは、腕を後ろに引いたり、腕を高く上げたりする動きで上腕三頭筋を働かせ、二の腕を引き締めていきます」(八木さん)重要なポイントは、力が入るところで一瞬止まって“ひじをロック”することなのだそう。「筋肉は伸びたり縮んだりしますが、…

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