すっきりした目覚めは入眠前の準備から。 誰でもできる快眠法
FYTTEweb
2018.06.30 22:00
まずは眠るための準備を整えること!「夏バテに代表されるような倦怠感で疲労困憊し、つい寝落ちしてしまったという経験はありませんか? 目いっぱい疲れて眠るのだから、さぞかし睡眠の質も上がるだろうと考える方も少なくないと思いますが、それは大きな間違い。眠るための準備が整わないうちに眠ってしまう寝落ちは、眠りが浅くなり、逆に睡眠満足度を下げてしまうことが多いんです」眠りの効果を最大限に引き出すためには、寝…

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