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1ポーズで下半身強化!内もも、お尻、股関節、ふくらはぎに効く「ワイドスクワット」
OTONA SALONE
2018.06.28 21:00
うかうかしていると夏がきちゃう! 今回は内ももをほぐして筋を伸ばすストレッチと、骨盤周りを鍛えてお尻とふくらはぎを鍛える股関節エクササイズの紹介です。3~5分もやれば即日筋肉痛が! 鍛えている感もバッチリです。 &nbs…

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