やせ体質を手に入る!鍋の食べ方と簡単レシピ3選
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2018.06.26 18:00
やせる食べ方4ルール食べ方や素材の選び方でやせ効果がアップする鍋。下記のルールを、しっかり覚えておきましょう!<ルール1>ひとくち目は野菜から食べる!ひとくち目はカサが減って食べやすくなった野菜で、不足しがちなビタミンやミネラル、食物繊維を補給。野菜でお腹を満たせば、ムリなくお肉やごはんの量を減らせます。<歯ごたえのある野菜は大きめにカット>

白菜、きのこなど、歯ごたえのある野菜は、あえて大きめ…

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